İÇİNDEKİLER

BÖLÜM 1: CİLDİNİZE ÖZEN GÖSTERMEK ............................................. 5

Yaşlanma ve Cilt .................................................................. 6

Güneş ve Cilt  ....................................................................... 8

Süneş Korumalarının Seçimi .............................................. 9

Cilt Tipleri ........................................................................... 11

Doku Testi ......................................................................... 12

Temel Cilt Bakımı .............................................................. 12

Doğal Cilt Programına Başlamak ..,................................ 13

Normal Cilt ......................................................................... 14

Kuru Cilt ............................................................................. 15

Yağlı Cilt.............................................................................. 16

Karma Cilt........................................................................... 17

Yaşlanan Cilt....................................................................... 18

Hassas Cilt......................................................................... 19

 

BÖLÜM 2: TEMEL TEKNİKLER  ..........................................................  21

Maskeler ve Losyonlar...................................................... 22

Kil   ..................................................................................... 22

Kil Çeşitleri ....................................................................... 22

Kil Maskesi Yapmak......................................................... 23

Meyve ................................................................................ 24

Meyve Maskelerinin ve Losyonlarının Kullanımı ............ 25

Sebzeler ............................................................................ 25

Maskeler ve Losyonlar İçin Sebzeleri Kullanmak   ....... 26

Diğer Katkı Maddeleri ..................................................... 26

Önemli: Maskenizi Yapmadan Önce.............................. 27

Maskelerin ve Losyonların Uygulanması ........................ 29

Bitkisel Çaylar .................................................................. 30

Basit Bir Çay Hazırlamak ................................................ 30

Buz Küpieri İçin Çaylar .................................................... 32

Kompres İçin Çaylar ........................................................ 32

Buhar   ............................................................................... 33

Buhar Banyosu ................................................................  33

Aroma Terapisi................................................................. 34

Bitkisel Yağlar ................................................................... 34

Taşıyıcı Yağlar  .................................................................. 34

Taşıyıcı Yağların Seçimi ................................................... 35

Bitkisel Yağların Seçimi.................................................... 36

Güvenlik Önlemleri  .......................................................... 36

Yağları Karıştırmak............................................................ 37

Taşıyıcı Yağlar ................................................................... 38

Bitkisel Yağlar ................................................................... 40

Masaj Tekniği ................................................................... 42

Yüze Masaj Düzeni ........................................................... 42

Sulu Bitkisel Çözeltiler...................................................... 45

Sulu Bitkisel Çözeltileri Kullanmak ................................. 45

Kozmetik Sirke.................................................................. 46

 

BÖLÜM 3: TEMİZLİK REÇETELERİ..................................................... 49

Geleneksel Badem Sütü.................................................. 50

Kil ve Cadı Fındığı Göz Maskesi...................................... 51

Taze Portakal Suyu ve Kil Maskesi ................................ 52

Bal ve Salatalık Temizleme Sütü .................................... 54

Kil ve Salatalık Temizleme Maskesi .............................. 55

Taze Lahana Yaprağı ile Temizlik................................... 57

Beyaz veya Yeşil Kil Temizleme Sütü ............................ 58

Gülsuyu ve Limon Suyu ile Temizlik................................ 59

Taze Süt ve Domates Suyu ile Temizlik ........................ 60

Gülsuyu ve Cadı Fındığı Temizleyici ............................... 62

Ihlamur ve Portakal Çiçeği Temizleyici........................... 63

Ananas ile Ölü Deriyi Soyan Maske ..................................... 65

Çilek ve Badem Yağı ile Temizlik ......................................... 66

Yulaf ve Limon Suyu Maskesi   ........................................... 67

Ölü Deriyi Soyan Papaya Losyonu....................................... 68

 

BÖLÜM 4: BESLEYİCİ REÇETELER   ..................................................  71

Muz Maskesi ..................................................................... 72

Solucan Otu ve Kil Maskesi................................................. 73

Deniz Yosunu ve Canlandırıcı Maske ................................... 74

Yoğurt ve Havuç Suyu Maskesi ........................................... 76

Taze Süt ve Limon Maskesi ................................................ 77

Çilek ve Kaymak Mcskesi ........................................................................ 79

Polen ve Yumurta Akı Maskesi ........................................... 80

Sadem ve Yumurta Akı Maskesi........................................... 81

Sal ve Yumurta Akı Maskesi ............................................... 82

Taze Maydanoz Maskesi..................................................... 84

Avokado ve Kaymak Maskesi .............................................. 85

Marul Yaprağı Mcskesi ....................................................... 87

Yüksek Besleyici ve Vitaminli Maske  .................................. 88

İyileştirici Maske ........................................................... 89

Yoğurt ve Eşek Otu Maskesi ............................................... 90

 

BÖLÜM 5: SIKILAŞTIRICI VE SULANDIRAN REÇETELER   .................  93

Salatalık ve Taze Nane Maskesi........................................... 94

Elma Suyu ve Kil Maskesi .................................................. 95

Yumurta Akı ve Limon Suyu Maskesi .................................. 96

Taze Maydanoz ve Kil Maskesi ........................................... Şfî

Yoğurt ve Kuşüzümü Maskesi ............................................. 99

Ahududu Maskesi ............................................................. 101

Yumurta Beyazı ve Salatalık Maskesi................................. 102

Taze Kaymak ve Üzüm Losyonu........................................ 103

Elma Kolonyası ............................................................... 104

Gülsuyu Sıkılaştırıcı Losyon .............................................. 106

Salatalık ve Sirke Losyonu................................................. 107

Arpa ve Biberiye Losyonu................................................... 108

Taze Meyve Suyu Temizleyici ve Sıkılaştırıcı ....................... 110

Gülsuyu, Bal ve Limon Losyonu .......................................... 111

Taze Kavun Losyonu.......................................................... 112