İÇİNDEKİLER

giriş........................................................................ XIII

BÖLÜM 1: Cildiniz ile Yakın ve Dost Olun................ I

Yapı  .......................................................................................... 1

Cilt Oluşumu ........................................................................... 2

Epidermis.................................................................................. 3

Deri Oluşumu........................................................................... 4

Dermiş ...................................................................................... 5

Ciltaltı Dokusu........................................................................ 6

İşlev........................................................................................... 6

BÖLÜM 2: Harika bîr Yüz ve Vücut için Süper

Gıdalar ve Diğer Gerekli Maddeler................................ 9

Gerekli Vitaminler................................................................ 9

A- Vitamini (Beta-Kar öten)............................................... 10

8- Kompleks Vitaminler....................................................... 10

C- Vitamini   ........................................................................... 11

D- Vitamini.............................................................................. 11

E- Vitamini ............................................................................ 12

Gerekli Mineraller.............................................................. 12

Çinko ......................................................................................... 12

İyot......................................................................................... 13

Kükürt...................................................................................... 33

Silikon.................................................................................... 14

Gerekli Yağlar ve Yağ Asitleri....................................... 14

Omega-3.................................................................................. 15

Ciit Oluşumu ..................................................................... 16

Omega-6............................................................................... 16

Bütünlüklü Gıda Desteği .................................................. 16

Saten Cilî Bitki Çayı .......................................................... 17

Pürüzsüz Cilt ........................................................................ 18

Cilt Oluşumu ........................................................................ 20

Ballı Maun Cevizi Kurabiyeleri .......................... ■...... 20

Kayıst Lokmaları................................................................. 22

Tatlı ve Fındıklı Atıştırma Karışımı ............................ 23

Kavurmak veya Kavurmamak .......................................... 24

Güzel Bir Cilt İçin Günlük Beş Uygulama ..... ,......... 25

Temizleme Uygulaması............................................... 25

Cilt Oluşumu ........................................................................ 26

Egzersiz ................................................................... ,.......... 26

Uyku, Huzur Dolu Uyku................................................... 27

öüneş Işığı...................................................... 27

Su..................................................................... 27

BÖLÜM 3: Cilt Bakımının Temelleri..................... 29

Basit Davranın..................................................................... 29

Çok Önemli 4 Temizleme İp Ucu.................................... 31

Cilt Tipinizi Keşfetme ...................................................... 31

Yağlı Cıft............................................................................... 32

Cilt Oluşumu ........................................................................ 33

Normal Cilt .......................................................................... 34

Kuru Cilt ............................................................................... 35

Cilt Oluşumu ........................................................................ 35

Karışım Cilt........................................................................... 36

Yaşiı Cilt  .............................................................................. 37

Hassas Cilt ........................................................................... 38

Çevresel Olarak Hasan Görmüş Cilt ........................... 40

Cilt Oluşumu ......................................................................... 41

Sütün Cilt Tiplerinin En Büyük On Düşmanı ............ 42

BÖLÜM 4: Güzellik Solonu ve Sağlık Kliniği

Deneyimi ..................................................................... 45

Bir Estetikçinin Dokunuşu ............................................. 45

Profesyonel Cilt Bakımının Yararları.......................... 46

Profesyonel Makyaj ......................................................... 47

Ne Beklemeli: Yenilenmiş Parıltı İçin

Onyedi Adım........................................... 48

Cilt Oluşumu ........................................................................ 48

Ama Doğal Mı? ................................................................... 54

Cildinizi Harika Bir Biçimde Tutmanı İçin
Profesyonel İp Uçları ..................................................... 56

BÖLÜM 5: Doğal Cilt Bakım Uygulamalarını Ha2irlama ve
Depolama için Bileşenler, Araçlar ve
Malzemeler.................................. 57

Baz Yağlan............................................................................ 57

Muhafaza ........ ;.................................................................... 58

Avokado Yogi....................................................................... 58

Badem Yogi .......................................................................... 59

Cadı Fındığı Yogi .............................................................. 59

Hindistan Cevizi Yağı   ................................................... 59

Hint Yağı   ........................................................................... 59

Hodan Tohumu Yağı ......................................................... 60

Jojoba Yağı ........................................................................ 60

Kuşburnu Tohumu Yağı.................................................... 60

Soya Fasulyesi Yağı .......................................................... 61

Susam Yağı ............................................................................... 61

Zeytinyağı ............................................................................. 61

Esans Yağları ..................................................................... 62

Esans Yağı Uyarıları ....................................................... 62

Satın Alıcı Dikkat.............................................................. 66

Kimyevi Tıp Nedir?............................................................ 67

Esans Yağlarını 5aklamak için İp Uç fan ................. 71

Çiçek Sulan ......................................................................... 72

Meyveler................................................................................ 73

Tahıllar, Kabuklular ve Tohumlar ............................... 75

Tahıl, Tohum ve Kabuklu Ezmeleri Hazfrlama........ 77

Şifalı Bitkiler, Baharatlar ve Çiçekler...................... 78

Şifalı Bitki Saklama İp Uçları .................................... 79

Bıtkise! Bir Haşlama Nasıl Hazırlanır? .................... 80

Je! veya Özsu ..................................................................... 83

Şifalı Bitkiler ile Yama Testi Nasıl Yapılır?........... 84

Yaban Toplayıcılığının Etıği........................................... 84

Kil, Tuz, Koyulaştırıcılar ve Karmaşık Bileşenler... 85

pH'nin Anlamı Nedir?....................................................... 89

Araçlar, Kaplar ve Gereçler.......................................... 90

Gereçler ................................................................................ 91

Tas ve Tencereleri 5eçme.............................................. 95

Kaplar..................................................................................... 95

Güvenlik İçin ...................................................................... 98

BÖLÜM 6: Yaygın Cilt Problemleriniz İçin Doğal

Çözümler .....................................................................    99

Fark Nedir?........................................................................ 100

Çatlak, Kuru Dudaklar ................................................... 100

Çatlak Dudakların Sebepleri ....................................... 101

Önleme ............................................................ 101

Çatiak Dudaklar İçin Tedaviler ................................. 102

Dudak Yağmurluğu........................................................... 102

Uzmanlara Danışma.......................................................... 103

Dermatıt .............................................................................. 104

Dermatitın Sebepleri ...................................................... 104

Cilt Oluşumu ....................................................................... 105

Korunma.................................................................................. 105

Dermatit için Tedaviler ......................................... 105

Karakafes Rahatlatıcı Spreyi ..................................... 106

Uzmanlara Danışma.................................................... 107

Egzama   ............................................................................ 107

Cilt Oluşumu ....................................................................... 108

Egzamanın Sebepleri ...................................................... 109

Korunma.................................................................................. 109

Cilt Oluşumu ....................................................................... 1Î0

Egzama İçin Tedaviler .................................................. 110

Okyanus İksiri..................................................................... 111

Yatıştıncı Meyan Çayı .................................................... 112

Uzmanlara Danışma.......................................................... 113

Ergenlik Sivilcesi ............................................................. 114

Ergenlik Sivilcesinin Nedenleri  ................................ 114

Cilt Oluşumu ....................................................................... 114

Elinizi Sürmeyin!............................................................... İ16

Korunma................................................................................ 117

Ergenlik Sivilcesi Tedavileri ....................................... 119

Yüzleşme ............................................................................. 120

Civanperçemi Cilt Toniği ............................................... 121

Sebum Dengeleyici Formül............................................ 123

Siyah Noktaların Tedavisi ........................................... 123

Çabuk Siyah Nokta Temizleyicisi ............................. 124

Meyve Hamuru Maskesi ................................................. 125

Siyah Noktaların Çıkarılma İşlemi ............................ 125

Sivilce Krizlerinin Tedavisi ......................................... 127

Sivilce Mucizesi Özsuyu ............................................... 128

Sivilce Çıkartımı İşlemi   .............................................. 129

Uzmanlara Danışma   ...................................................... 131

Güneş Yonıgı .......................................................................... 132

Cilt Oluşumu ....................................................................... 132

Güneş Yanığının Nedenleri   ........................................ 133

Korunma   ............................................................................... 134

Çocuklarımızı Güneş Hakkında Eğitmek................... 134

Güneş Yanığı İçin Uygulamalar .................................. 135

Sarısabır Güneş Sonrası Rahatlatıcı Spreyi ......... 136

Çocuklar İçin Güneş Yanığı Gidericisi .................... 137

Uzmanlara Danışma.................................................... 137

İltihaplı Ergenük Sivilcesi............................................. 138

Cilt Oluşumu ....................................................................... 139

ftozeka'nın Nedenleri ................................................... 139

Korunma.................................................................................. 140

Rozeka İçin Uygulamalar ............................................. 141

Cilt Çayı .............................................................................. 141

Diyetin Olurları ve Olmazları .............................. 142

Uzmanlara Danışma   ...................................................... 143

Kanser................................................................................. 143

Soğuk Katı Gerçekler...................................................... 144

Cilt Oluşumu ....................................................................... 145

Cilt Kanserinin Nedenleri ............................................. 145

Cilt Kanserini Belirleme ................................................. 146

Cilt Kanserinden Korunma ............................................ 149

Uygulamalar........................................................................ 149

Işın Tedavisi İçin Yatıştırıcı Uygulamalar ............ 151

Uzmanlara Danışma.......................................................... 152

Kesikler, Sıyrıklar ve Diğer Tahrişler .................... 152

Tahrişler İçin Uygulamalar ......................................... 152

Enfeksiyon Düzeltici Cilt Temizleyicisi .................. 153

Uzmanlara Danışma.................................................... 153

Altırıcık Yağı .................................................................... 154

Kırışıklıklar .................................................................... 155

Kurdeşen .......................................................................... 155

Kurdeşenin Nedenleri..................................................... 156

Korunma............................................................................... 156

Kurdeşen İçin Uygulamalar ................................. 157

Uzmanlara Danışma.................................................... 158

Kuru, Pullu Cilt ................................................................. 158

Kuru Cildin Nedenleri ................................................... 159

Korunma............................................................................... 159

Kuru Cilt İçin Uygulamalar ................................... 160

Kuru Cilde Bir-tki Nakavtı Gösterin .............. 161

Uzmanlara Danışma.................................................... 162

Renklenme Artışı .............................................................. 162

Nedenler.............................................................................. 162

Korunma.................................................................................. 163

Renklenme Artışı İçin Uygulamalar................. 163

Uzmanlara Danışma.................................................... 164

Limon Kremi Cilt Parlatıcısı ......................................... 165

Sedef Hastalığı ............................................................... 166

Sedef Hastalığının Nedenleri..................................... 167

Korunma.................................................................................. 168

Sedef Hastalığı İçin Uygulamalar ........................... 168

AîtınakYağı .................................................................... 169

5edef Hastalığı Uygulamalara

Şifalı Bitkici Stephan Brown'dan İp Uçları 170

Cilt İçin Bir Şiir .......................................................... 171

Cilt Rahatsızlığı Düşmanı Çayı ............................. 173

"Bir Kısım" Ne Kadardır?......................................... 174

Karakafes/Altıncık İyileştirici Merhemi .... 175

Çiçekleri Soldurma...................................................... 177

Uzmanlara Danışma ................................................... 177

Sellülit ................................................................................ 178

Nedenler .......................................................................... 178

Sellülit Gelişimini Önleme ...................................... 179

Sellülit İçin Uygulamalar........................................ 180

Sellülit Giderici Banyo Uygulaması................... 182

Uzmanlara Danışma.................................................... 183

Sığırtmaç Yüzü (KuprÖz Görünüş) .................. 184

Sığırtmaç Yüzünün Nedenleri.............................. 184

Korunma............................................................................... 184

Uygulamalar..................................................................... 185

Uzmonlara Danışma.................................................... 186

Tıraş Tahrişleri ............................................................ 186

Nedenleri ............................................................................ 186

Profesyonel Tıraş Olma îp Uçları  ............................ 187

Uygulamalar..................................................................... 189

Baharatlı Tıraş Losyonu................................................. 190

Cilt Oluşumu ....................................................................... 191

Jilet Sorunları İçin Uygulamalar .............................. 191

Uzmanlara Danışma.......................................................... 192

Uçuk Tip 1........................................................................... 192

Nedenleri ............................................................................ 192

Cilt Oluşumu ....................................................................... 192

Korunma.................................................................................. 192

Uçuk İçin Uygulamalar................................................... 193

Uçuk İyileştirici Damlalar............................................ 195

Uzmanlara Danışma.......................................................... 195

Yara Dokusu ve Keioid.................................................... 196

Nedenleri ............................................................................ 196

Korunma.................................................................................. 197

Cilt Oluşumu ...................................................................... 197

Yara Dokuları İçin Uygulamalar................................. 197

Uzmanlara Danışma.......................................................... 198

Yaban Sulu Yağı .............................................................. 199

Yaşlılık Lekeleri .............................................................. 200

Yorgun Gözler .................................................................. 200

Yorgun Sözün Nedenleri ............................................. 200

Korunma................................................................................. 202

Yorgun Sözler İçin Uygulamalar .............................. 203

Yatıştırıcı Söz Kompresi .............................................. 203

Bitkisel Söz Yıkama Sıvısı .......................................... 204

Cilt Oluşumu ...................................................................... 206

Uzmanlara Danışma......................................................... 206

Zehirli Sarmaşık, Meşe ve Sumak ............................ 206

Nedenleri ........................................................................... 207

Korunma................................................................................. 209

Uygulamalar....................................................................... 209

Uyan ..................................................................................... 210

Uzmanlara Danışma.......................................................... 210

BÖLÜM 7: yirmilerinizden Yetmişlerinize Kadar

Beklenecek Cilt Sorunlarınız   ............. 211

Kronolojik Yaşlanmaya Karşı Işın Yaşlanması ...... 212

Cilt Oluşumu ....................................................................... 213

Sençlık Dolu Yirmiler...................................................... 213

Yaşam Boyu Sağlıklı Bir Sörünüm İçin

Nazik Uygulamalar........................................................... 213

Yirmiler İçin Ciit Bakım Özellikleri .......................... 214

Dağ Gülü Yüz Ovması ..................................................... 215

Değişken Otuzlar ............................................................. 217

Yaşlanmanın tik İşaretleri ........................................... 218

Otuzlar İçin Cilt Bakım Özellikleri   ........................ 218