xi
bÖlüM 1:
ÖNSÖZ 4
GİRİŞ 5
BÖLÜM 1: YAŞ
ve CİLT 9
Yaşlanma Süreci ı 10
Kırışıklıklar 11
Cildin Başlıca Düşmanları 12
Kozmetik Çözümler 14
Ameliyat 14
Cilt Tipleri 16
Cilt Tipinizi Belirlemek 17
Genel Cilt Problemleri 18
BÖLÜM 2:
PROGRAM SİZİN İÇİN NE YAPACAK? 21-25
Akupres j 21
BÖ LÜM
3: BASINÇ İLE TEDAVİ ve AROMATERAPİ 27
Akupres 28
Basınç ile Tedavi 28
Yin ve Yang Nedir? 28
Qi
veya Yaşam Enerjisini Anlamak 28
Aromatercpi 32
Bitkisel Yağları Açıklamak 32
BÖLÜM 4: TAŞIYICI ve BİTKİSEL YASLAR
35
Yağlarınızı Seçmek 36
Normal Cilt 36
Kuru Cilt 36
Yağlı Cilt '. 37
Karma Cilt 37
Yaşlanan Cilt 37
Bitkisel Yağları Seçmek 38
Masaj Yağınızı Hazırlamak 39
Güvenlik Uyarısı 40
Taşıyıcı Yağlar 41
Kayısı
Çekirdeği 41
Avokado 41
Altmcık 42
Üzüm
Tohumu 42
Fındık 42
Binbirdirek Otu
44
Jojoba 44
Ihlamur
Çiçeği 44
Mokadan
Cevizi 45
Zeytinyağı
45
Tatlı
Badem 45
Buğday Özü
Yağı 47
Tamamlayıcı Yağlar 47
Zembil 47
E Vitamini
; :47
Bitkisel Yağlar 48
Sedir
Ağacı ; '. 48
Papatya 48
Adaçayı .;
49
Servi .;
51
Frankisen
„...: 51
Solucan
Otu ■ '. 52
Yasemin :
55
Ardıç 55
Lavanta 56
Mandalina
59
Mürsafi 59
Portakal
Çiçeği (Neroli) 60
Niaouli 60
İdris Otu
61
Paçuli 62
Gül Otto
62
Ğül Ağacı
64
Sandal
Ağacı 64
Çay Ağacı
65
Taşıyıcı Yağlar 66
Bitkisel Yağlar 68
BÖLÜM 5: MASAJ PROGRAMI 7İ
Akupres Noktalarını Bulmak 72
Tepeler 72
Yanlar 72
Orta 74
Alt 74
Masaj Tekniği
75
Yağ
Karışımlarını Kullanmak 75
Masaj İçin
Hazırlanmak 75
Isınma Dizisi
76
Daha genç Bir
Cilf İçin -Altı Haftalık Planlar 98
Normal Cilt 99
Kuru Cilt i
100
Yağlı Cilt 101
Karma Cilt 102
yaşlanan Cilt
103
sağlıklı bir
cilt icîn reçeteler 105
Kil J 106
Kili Seçmek
107
Kil
Maskelerini Kullanmak 107
Temel Kil
Maskesi 108
Temel Karışımı
Desteklemek 108
Meyve 5ulanni
ve Pürelerini Eklemek 110
Kurutulmuş
Bitkiler Eklemek 111
Fındık ve
Meyve 112
Badem '.
112
Kayısı „■. 115
Avokado 115
Kuşüzümü 115
Üzüm 116
Limon 116
Çilek 116
Arı
Ürünleri .-. 119
Bal 119
Polen 120
Balmumu
120
Buhar Banyosu
121
Yağlar -. 121
Bitkiler „ 121
Sağlıklı Cilt
İçin Beslenme 122
Vücut Basınç
Noktaları 125
Sulu Bitkisel
Çözeltiler 126
İndeks 127 |